health supplementsСпокойно, Не се тревожете вече за обезводнената кожа на ръцете, чупливите нокти и изнемощяката коса. В търговската мрежа са Омега-3 мастни к-ни.

Ако случайно се чудите какво точно представляват тези киселини и с какво реално са ползотворни в тялото, веднага ще разясним.

Омега-3 есенциалните киселини са незаменими за човешкото тяло, защото не се синтезират в тялото. Ето защо е доста важно да си ги набавяме с храните, приемайки ги и с хранителните добавки.

В ястия Омега 3 най-често се намират в градинския чай, рибата, асаи, лененото масло, водораслите и спанака, маслото от рапица и орехите.

За съжаление, обаче много често ежедневната ни диета не би могла да ни набави нужните благоприятни съставки. Факторите за това са доста – по един начин в забързаното всекидневие нямаме време да приготвим и поднесем у дома на близките си хора храната, от която действително се нуждаят. От друга – много често сме нехайни по отношение на храненето и пропускаме да си даваме равносметка колко необходимо е да се храним с наистина добра и вкусна храна всеки ден. Често прибягваме до засищащите, лесни и бързодостъпни, но с липса на особени хранителни качества храни.

Друг повод да не поемаме достатъчно Омега 3 есенциални мастни к-ни с храната е даден определен привкус, като не ни допада. Доста хора, примерно не консумират спанак, риба и водорасли. Рядко консумират в необходимите размери и от другите имащи Омега-3 ястия.

За да се снабдят необходимите за разумната дейност на тялото Омега 3 е наложително да се взимат хранителни добавки.

Те се предлагат в различни форми, но най-широко се срещат като масло или капсули, като се приемат по разпоредба или следвайки наставлението върху кутийката.

Омега-3 са здравословни мазнини, които спомагат за правилния метаболизъм в нашето тяло.

Както за здрави нокти, кожа и коса Омега 3 мастни есенциални к-ни са изгодни и за много различни неща.

Например вземането на значителни нива Омега 3 мастни к-ни спомага за превъзмогването на състоянията на депресия.

Незаменими са, когато се лекува голямо артериално кръвно налягане, понеже Омега-3 разреждат кръвта и намаляват по нормален начин завишеното кръвно налягане. Действат спомагащо за контролиране на лошия холестерол в нашата кръв.

Есенциалните к-ни влияят добре за болки в ставите, ревматоиден артрит и др.

Натиснете тук: https://olimpbg.bg/best/category/arginin